パフォーマンス計算
記録と身体情報に基づいて概略的なパフォーマンス測定が可能
VDOT計算機
PBに基づいてVDOTと適切なトレーニングペースを計算、入力距離が長いほど精度が向上
km
時間
分
秒
VDOT
32.3
Easy
7:21 - 9:13
/ km
Marathon
6:28 - 7:15
/ km
Threshold
6:11 - 6:33
/ km
Interval
5:26 - 5:43
/ km
Repetition
4:56 - 5:11
/ km
10K予測
1:00:00
6:00/km
ハーフ予測
2:12:55
6:18/km
フル予測
4:32:55
6:28/km
体重とペース計算機
現在の体重と記録に基づいて体重変化による記録を予測
km
kg
時間
分
秒
65.0 kg
-5kg
0:56:34
5:39/km
66.0 kg
-4kg
0:57:16
5:44/km
67.0 kg
-3kg
0:57:57
5:48/km
68.0 kg
-2kg
0:58:38
5:52/km
69.0 kg
-1kg
0:59:19
5:56/km
70.0 kg
基準
1:00:00
6:00/km
71.0 kg
+1kg
1:00:41
6:04/km
72.0 kg
+2kg
1:01:21
6:08/km
73.0 kg
+3kg
1:02:02
6:12/km
74.0 kg
+4kg
1:02:42
6:16/km
75.0 kg
+5kg
1:03:22
6:20/km
心拍ゾーン計算機
最大心拍数と安静時心拍数からトレーニングゾーンを計算。個人の健康状態、体力、先天的特性により実際と異なる場合があるため、運動中の自身の感覚を優先してください
bpm
bpm
心拍予備 :
120
bpm
Zone 1
~ 131 bpm
リカバリー
Zone 2
132 ~ 143 bpm
有酸素
Zone 3
144 ~ 155 bpm
テンポ
Zone 4
156 ~ 167 bpm
無酸素閾値
Zone 5
168 ~ 180 bpm
最大心拍